• Nancy Demaret

LES MESSAGES CONTRAIGNANTS, VOUS CONNAISSEZ ?


Héritage de notre éducation, ces expressions et injonctions fréquemment partagées pendant notre enfance étaient la condition indispensable à l’obtention de la reconnaissance de nos parents ou d’autres personnes faisant partie de notre éducation.



Entre obligation, jugement et parfois à coups de gifles s’il le fallait… parce que cela ne fait jamais de mal à personne … les messages contraignants nous ont accompagné tout au long de notre enfance et même à l’âge adulte !


Malgré nous, ces croyances régissent nos comportements et bien souvent aux dépends de ce qui est bon pour nous. Entraînant par la même occasion un manque d’estime de soi ainsi qu’un manque de confiance.


Mais qu’est-ce qui est bien ? Et qu’est-ce qui est mal ?


Sur le plan relationnel cela peut s’avérer problématique et entraîner des conséquences négatives comme les malentendus et les incompréhensions, l’insatisfaction et la frustration, le découragement, le stress, etc.


Fort heureusement chaque croyance limitante peut être modifiée et transformée en une croyance boostante.


A chacun de les repérer et de transformer ce qui ne nous convient plus par ce dont nous souhaitons garder.


LES CROYANCES LIMITANTES OU LES MESSAGES CONTRAIGNANTS

Sois fort

Expressions : “il faut être courageux”, “un garçon ne pleure pas”, “ce qui ne nous tue pas nous rend plus forts”


Profil : Le "sois fort" évite de montrer ses émotions, pense qu’il doit se débrouiller seul, il a tendance à être rigide et intolérant, il est méprisant envers ceux qu’il considère comme des faibles.


Adulte : Le "sois fort" est résistant à la pression et doué pour trouver des solutions ou gérer des situations de crise.


Sois parfait

Expressions : “tu peux mieux faire”, “j’attendais mieux de toi”


Profil : Le "sois parfait" est perfectionniste, insatisfait et exigeant, il craint le jugement et le manque de contrôle.


Adulte : Le "sois parfait" est travailleur, capable de nombreux accomplissements, produit un boulot d’excellente qualité.


Fais plaisir

Expressions :“fais plaisir à ta mère”, “tu me fais de la peine”, “ne sois pas égoïste”, “sois gentil”


Profil : Le "fais plaisir" craint de décevoir, il se laisse envahir par les autres, recherche l’approbation, ne sait pas dire non. Il est susceptible et se sent facilement victime de son dévouement.


Adulte : Le "fais plaisir" est de bonne compagnie, empathique et altruiste.


Dépêche-toi

Expressions : “arrête de traîner”, “tu es trop lent”


Profil : Le "dépêche-toi" se met beaucoup de pression pour en faire toujours plus. Il s’ennuie facilement et préfère la rapidité à la qualité. Prend en charge plus que ce qu’il peut faire.


Adulte : Le "dépêche-toi" peut honorer des délais très courts, se met en mouvement rapidement, est réactif.


Fais des efforts

Expressions : “donne-toi du mal”, “à vaincre sans effort on triomphe sans gloire”


Profil : Le "fait des efforts" pense que toute réussite valable passe par des tâches pénibles. Il a tendance à compliquer les choses et à penser que les autres sont paresseux. Il est insatisfait et craint la critique.


Adulte : Le "fait des efforts" est patient et persévérant, donne le meilleur de lui-même et est prêt à aider les autres.


Voici quelques questions pour vous aider à identifier vos croyances limitantes :
  • Dans quelle mesure vous reconnaissez-vous dans chacun de ces messages ?

  • Comment s’expriment-ils chez vous ?

  • En quoi sont-ils un problème dans vos comportements ?

  • En quoi sont-ils un problème dans vos relations ?

  • En quoi sont-ils avantageux ?

  • Que voulez-vous garder d’eux ?

  • De quoi voulez-vous vous débarrasser ?

  • etc.


Bon auto-coaching !


Nancy




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